Dicas saudáveis para você trabalhar o corpo e a mente
Algumas pessoas se preocupam mais com a saúde física, enquanto outras preferem manter o cérebro ativo. Porém, se isolados, esses cuidados se tornam incompletos, pois, para ter uma vida saudável, é fundamental trabalhar o corpo e a mente. Nosso organismo precisa estar em equilíbrio, assim como nossa mente deve estar lúcida para termos qualidade de vida. E ambos fatores interferem em nossa rotina e rendimento, por isso, neste post, vamos lhe ensinar como manter o seu organismo em harmonia. Acompanhe! Qual a importância de trabalhar o corpo e a mente? Tudo o que acontece com nosso corpo reflete na mente e vice-versa.…
Entenda a diferença entre dietas e reeducação alimentar
Toda semana, as revistas e os blogs fitness lançam para o mundo uma nova e revolucionária dieta que promete a perda de vários quilos em poucos dias. Quem já tentou alguma (ou várias) delas, costuma ter sempre um relato muito…
Qual a importância do exercício físico para a saúde? Descubra agora
Hoje em dia, a busca por uma vida mais saudável tem crescido entre as pessoas. Para isso, a prática de exercícios físicos tornou-se essencial. No entanto, realizar atividades diárias vai muito além de questões estéticas. O objetivo principal reúne fatores como qualidade de vida, bem-estar e maior longevidade.…
Conheça 5 benefícios do colágeno para a saúde e o corpo
Essencial para manter as células firmes e unidas, o colágeno é uma proteína que proporciona à pele mais estrutura e firmeza. Essa proteína é produzida naturalmente pelo corpo, mas também pode ser encontrada em alguns alimentos. Os mais conhecidos são a…
Saiba quais são os principais benefícios que o colágeno pode trazer
O colágeno é uma proteína de função estrutural muito importante e abundante no organismo. Uma de suas principais funções é atuar na sustentação das células, na composição de tendões, cartilagens, músculos e demais órgãos e estruturas do corpo humano. Com…
Por que o ômega 3 é indispensável na sua dieta?
Não é de hoje que o ômega 3 é conhecido pelos benefícios que proporciona à saúde do corpo. Muito se fala dele, principalmente quem deseja perder peso de forma saudável. Contudo, nem todas as pessoas sabem, de fato, o que…
Saiba a importância de manter a frequência e o cronograma de dietas à risca
Quem inicia um programa de reeducação alimentar, seja para ganhar massa muscular, seja para emagrecer, já sabe que precisará ter disciplina. O controle das refeições é a chave do sucesso para alcançar o objetivo. Mas, na correria do dia a dia,…
Por que aliar consumo de alimentos termogênicos e exercícios físicos?
Os alimentos termogênicos são conhecidos como os grandes queimadores de gordura, por isso, costumam fazem parte da dieta de praticamente todas as pessoas que querem emagrecer e beneficiar a saúde em diversos aspectos. Isso acontece por conta das propriedades que eles apresentam,…
6 exercícios funcionais para fazer em casa e manter sua saúde
Dias corridos e repletos de afazeres são a realidade de muitas pessoas. Isso acaba preenchendo o tempo, tornando quase impossível disponibilizar algumas horas para se exercitar. No entanto, para ter saúde e boa forma, é essencial praticar atividades físicas. E,…
Sinais que o corpo dá quando a alimentação não está correta
Que a alimentação balanceada possui impacto direto na sua saúde, todo mundo já sabe. Mas a verdade é que, devido à falta de tempo e a agitação da rotina, muita gente ainda deixa de prestar atenção ao que come, sem lembrar que uma dieta ruim…
Como alimentos termogênicos ajudam na perda de peso?
Conhecidos principalmente por fazerem parte das dietas, os alimentos termogênicos são aqueles que têm a capacidade de elevar a temperatura do corpo. Ou seja, eles aceleram o metabolismo, o que faz com que o corpo gaste mais energia e o…
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